SATYANANDA YOGA NIDRA

Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik für Körper, Geist und Seele.

Durch Yoga Nidra werden körperliche, mentale und emotionale Spannungen gelöst, Gedanken kommen zu Ruhe und Gefühle werden harmonisiert.

Yoga Nidra verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand nachweislich und hilft bei Schlaflosigkeit, Migräne, Stress und innerer Unruhe. Die Yoga Nidra Übungen ermöglichen den Zustand von Klarheit und völliger Entspannung.
Ablauf einer Yoga Nidra Lektion (60 Minuten)
​Dienstags von 18.30 - 19.30 Uhr beschränkt auf 5 Teilnehmer, Anmeldung erforderlich, Einstieg jederzeit möglich.​
  • Atemübungen (Pranayamas)
  • Tiefenentspannung Yoga Nidra 
  • Meditation

YOGA

Ablauf Yoga (90 Minuten)
  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayamas)
  • Tiefenentspannung Yoga Nidra
  • Meditation​​

OUTDOOR YOGA

Ablauf Yoga (60 Minuten)
Montag und Freitag von 8.30 - 09.30 Uhr, Mittwoch 06.00 - 07.00 Uhr und  von 19.30 - 20.30 Uhr .Anmeldung erforderlich, Einstieg jederzeit möglich.
  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayamas)
  • Entspannung (Shavasana) 

YOGA IN DER SAMATVAM YOGASCHULE ZÜRICH

Jeweils Donnerstags von 10.30 - 11.30 Uhr und 12.15 -13.15 Uhr, Yogastunde bei Samatvam Yogaschule, Anmeldung erforderlich, genaue Daten im Stundenplan ersichtlich.

PRIVATSTUNDEN

  • 1:1 Privatlektion CHF 120 / 60 Min und CHF 150 / 90 Min
  • 1:2 Halbprivatlektion CHF 140 / 60 Min und CHF 170 / 90 Min
Feedback von Kursteilnehmern

​„Durch Yoga Nidra kann ich meinen Alltag etwas entspannter angehen. Für mich ist es wichtig zu wissen woher Yoga Nidra kommt und was es bewirkt.“
D.H. aus Oetwil am See
„Meine Erwartungen war konzentrierte Entspannung zu erfahren und neue Übungen für die tägliche Praxis zu Hause zu lernen. Diese werden erfüllt und ich kann den Kurs sehr weiterempfehlen.“
S.L. aus Uetikon am See
„Yoga Nidra ist eine aussergewöhnliche Reise zu mir; meinen Emotionen und Gefühlen.Ein Stück Achtsamkeit und Ruhe nehme ich mit in den Alltag.“
D.Z. aus Meilen
„Meine Erwartungen werden bei jeder Lektion mehr wie erfüllt. Andrea teilt uns zu Beginn stets interessantes Wissen mit, das sie in ihrer langjährigen Yoga-Ausbildung erlangte. Kombiniert mit den Körperübungen vor dem Yoga Nidra und der darauffolgenden Tiefenentspannung, ist die Stunde sehr bereichernd. Ebenfalls erweist sich Yoga Nidra als optimale Übung für zu Hause, um in kurzer Zeit eine optimale Erholung zu erlangen (Wird meist praktiziert während dem Mittagsschlaf des Kindes). Ich kann den Kurs unbedingt weiterempfehlen. In der heutigen meist hektischen und medial überreizten Umwelt, in der unser Ratio täglich einem x-fachen an Eindrücken, Informationen und Reizen ausgesetzt ist, wird unserem Gehirn und Geist durch die Methode von Yoga Nidra eine wohltuende Entspannung gegönnt. Reload möglich!“
S.B. aus Uetikon am See
"Ich freue mich auch auf viele weitere erholsame, inspirierende und “reinigende” Yoga-Momente ! Du machst das so toll, mit deiner einfühlsamen und herzlichen aber auch professionellen Art holst du (uns) mich jedesmal von neuem ab – vielen Dank dass du uns diese wertvolle Zeit schenkst!"
Jeanette aus Uetikon am See